Випадіння волосся – природний процес людського організму, коли нові волосини мають замінити старі. Та в певні періоди року багато людей помічають, що кількість волосин випадає більше, ніж зазвичай. І це в межах норми, адже це період сезонного випадіння волосся. Воно спостерігається восени та навесні. Розглянемо, чому це відбувається, що з цим робити та коли потрібна консультація лікаря.

Що таке сезонне випадання волосся?

Це тимчасове явище, пов’язане з природним циклом росту волосся. Воно найчастіше спостерігається:- Навесні, у період з березня по квітень, через авітаміноз і слабкий імунітет після зими.- Восени, у період з вересня по листопад, через вплив літнього сонця, стрес для волосся від ультрафіолету, спеки та морської води.У цей час більше волосся переходить у фазу телогену, тобто спокою, тому воно випадає інтенсивніше.

Причини сезонного випадіння волосся:

1. Природний цикл росту волосся:Після періоду активного росту волосся, який називається анаген, і перехідної фази – катаген, волосся переходить у фазу спокою – телоген. Власне під час цього телогену, волосся й випадає.2. Авітаміноз:Дефіцит вітамінів D, C, групи B, а також заліза та цинку восени та навесні активізують процес випадіння. 3. Погодні умови:Літня дія ультрафіолету або зимовий холод послаблюють шкіру голови й волосяні фолікули.4. Зміна гормонального фону:Пори року можуть впливати на рівень гормонів, які регулюють цикл волосся5. Стрес:Сезонна зміна клімату, менша кількість сонячного світла і фізичний стрес для організму теж впливають на втрату волосин.

Що робити при сезонному випаданні волосся?

1. Правильний догляд за пасмами. • Використовуйте м’які шампуні без сульфатів.• Уникайте частого використання гарячих інструментів для укладки.• Захищайте волосся від холоду шапками й шарфами.• Восени й навесні додайте маски для волосся, що зволожують.
2. Збалансоване харчування• Додайте до раціону продукти, багаті на білки: м’ясо, яйця, рибу.• Вживайте більше овочів, горіхів, насіння, які містять цинк і селен.• Пийте достатньо води, щоб уникнути зневоднення.
3. Вітаміни та добавки• Вітамін D: для зміцнення фолікулів.• Біотин, тобто вітамін B7: для стимуляції росту волосся.• Омега-3 жирні кислоти: підтримують здоров’я шкіри голови.Проконсультуйтеся з лікарем перед початком приймання вітамінних комплексів.
4. Масаж шкіри головиРегулярний масаж із використанням натуральних олій: реп’яхова, кокосова, арганова тощо, покращує кровообіг і стимулює ріст волосся.
5. Зменшення стресуЗаймайтеся фізичною активністю, медитацією або практиками релаксації. Стрес – часта причина випадіння волосся.

Коли варто звернутися до лікаря?

Сезонне випадіння волосся зазвичай триває 1–2 місяці. Якщо проблема затягується або супроводжується іншими симптомами, тоді варто проконсультуватися з лікарем.

Ознаки, що потребують медичної допомоги:

• Випадіння волосся триває понад 3 місяці.• Помітні залисини або рівномірне порідіння по всій голові.• Супутні симптоми: свербіж, почервоніння, лущення шкіри голови.• Випадіння волосся супроводжується слабкістю, втомою чи іншими загальними симптомами.

До кого звертатися?

• Трихолога – фахівець, що спеціалізується на проблемах з волоссям.• Дерматолога – при проблемах зі шкірою голови.• Ендокринолога – якщо є підозра на гормональні порушення.• Терапевта – для базової діагностики та аналізів крові.

Висновок

Сезонне випадання волосся – це природний процес, який можна контролювати за допомогою правильного догляду, харчування та профілактичних заходів. Та якщо випадіння волосся стає надмірним або супроводжується іншими симптомами, не відкладайте консультацію з лікарем. Рання діагностика та лікування допоможуть уникнути серйозних проблем і зберегти здоров’я волосся.