ПМС. Міф чи реальність?

Передменструальний синдром або ПМС – це комплекс симптомів, які з’являються у жінок за декілька днів до початку менструації. Тривають вони впродовж 3-4 менструальних днів. У цей період більше як 80% жінок періодично відчувають 1-2 характерних симптоми. Але лише для 10% можна виставити діагноз. Адже вирішальним є те, наскільки ці симптоми негативно впливають на повсякденне життя жінки.

Симптоми ПМС:

Фізичні:біль/дискомфорт внизу живота, у попереку;підвищена чутливість молочних залоз;головний біль;приливи;озноб;біль у суглобах;акне.Поведінкові:підвищена втомлюваність;зміни апетиту;безсоння або ж навпаки сонливість.Емоційні, тобто афективні:перепади настрою;дратівливість;плаксивість;підвищена тривожність.Загалом описано понад 150 симптомів передменструального синдрому. Однак всі вони є фізіологічними. Поєднання 1-4 фізичних або поведінкових симптомів чи загалом 5 з обох груп – це ПМС. Якщо нараховується більш як 5 симптомів і один з них з групи емоційних – це передменструальний дисфоричний розлад або ПМДР. Такий прояв ПМС зустрічається досить рідко, лише у 2% жінок, та потребує консультації психіатра.

Чому виникає ПМС?

Гормональні зміни.Біохімічні зміни в головному мозку.

Як полегшити свій стан:

регулярна фізична активність;збалансоване харчування;сон 7-8 годин;зменшення стресу, до прикладу заняття йогою, медитації;знеболюючі препарати;відмова від надмірного споживання алкоголю та кофеїну;відмова від тютюнопаління.Пам’ятайте: спосіб, дозу та тривалість лікування визначає виключно лікар.

Як дізнатися чи є у вас симптоми ПМС/ПМДР?

У цьому вам допоможе щоденник симптомів. Слідкуйте за датами менструацій та нотуйте, коли з’являються симптоми та наскільки вони сильні. Наступним кроком буде візит до лікаря, який перегляне схему ваших симптомів та визначиться з подальшою тактикою.Гінекологи CenterUP вас проконсультують та нададуть відповідь на будь-які ваші питання.Записатися на консультацію до гінеколога можна через сайт або за номером: +380 (67) 287 07 23.Ми цінуємо ваш час та вашу індивідуальність, тож готові стати надійним партнером вашого здоров’я та добробуту.