Корисна Звичка

Знаєте, яку просту, однак дуже корисну звичку Ви можете надбати собі, а також навчити Ваших дітей?
Звичку, яка допомагатиме підтримувати здоров’я, буде корисною для роботи слизових оболонок, серцево-судинної та дихальної систем, роботи нирок та шлунково-кишкового тракту, функціонування суглобів та підтримки оптимальної ваги.
Отож, йдеться про пиття води.
Чому вода є кращою, ніж будь-який інший напій?
Вона не має зайвих калорій та цукрів, які швидко засвоюються.
І ось що є рекомендовано, коли йдеться про питтєвий режим дітей:
– починати пропонувати воду після 6 місяців, разом з введенням прикорму;
– до віку 1 рік вода залишається єдиним напоєм, який п’є дитина;
– надалі вода продовжує бути основним напоєм дитини.
Чи мають місце соки в раціоні дитини?
Згідно рекомендацій Американської Академії Педіатрії, до віку 1 рік – точно ні. Далі – в дуже невеличких кількостях можна 100% фруктовий сік, але краще все ж з’їсти фрукт. Це тому, що у фрукті міститься клітковина, яка, окрім того, що є корисною для роботи травної системи, ще запобігає надмірно швидкому всмоктуванню природніх цукрів з фрукта, тоді як з соку вони всмоктуються дуже швидко і це призводить до різкої зміни рівня цукру у крові.
А от соки, в яких ще додатково є доданий цукор, та інші солодкі напої – це те, чого рекомендується уникати повністю.
А як щодо інших напоїв?
Згідно цих же рекомендацій, після 1 року ще можна пропонувати дитині пастеризоване молоко як напій (до цього часу – лише як компонент страв).
На цьому перелік напоїв, які згадуються як дозволені для дітей до 5 років, завершується.
Як навчити дитину пити воду?
Найкраще – своїм прикладом. Нехай це стане гарною сімейною звичкою.
Дитячий Медичний Центр UP
Винники вул. Сухомлинського 18
 0 (67) 653 31 53