Залізо – один із ключових мікроелементів у нашому організмі. Воно бере участь у транспортуванні кисню, синтезі гормонів, роботі імунної системи, формуванні енергії. І хоча його кількість вимірюється у міліграмах, значення для життя людини колосальне.
Щоб оцінити, наскільки організм забезпечений залізом, лікарі часто використовують такий показник, як феритин. Це головний «сховок» заліза в організмі. Його рівень показує, чи є у вас достатні запаси для підтримки нормального життя, чи настав дефіцит.
Одним із найпоширеніших наслідків зниженого феритину є залізодефіцитна анемія (ЗДА). Особливо вразливі жінки, діти, вагітні. І часто симптоми залізодефіцитної анемії маскуються під звичайну втому, стрес чи брак сну.

● що таке феритин і чому він важливий,● як розвивається дефіцит заліза,● симптоми та небезпеки залізодефіцитної анемії,● сучасні підходи до діагностики та лікування,● роль харчування і способу життя,● коли варто звертатися до лікаря.

Поговоримо про все це. Отож, що таке феритин?

Феритин – це спеціальний білок, який зберігає залізо у клітинах. Він виконує роль «комори»: накопичує залізо і віддає його тоді, коли організму потрібно більше.Близько 70% заліза в організмі входить до складу гемоглобіну – білка еритроцитів, що переносить кисень. Решта зберігається у вигляді феритину та гемосидерину в печінці, селезінці, кістковому мозку.
Таким чином, аналіз на феритин дозволяє зрозуміти, чи є у людини запас заліза. Це навіть важливіше, ніж просто вимірювання гемоглобіну. Адже гемоглобін може ще тривалий час бути в нормі, тоді як запаси заліза вже вичерпуються.

Норма феритину

Рівень феритину залежить від віку, статі та фізіологічного стану:● жінки: 15–120 нг/мл● чоловіки: 20–300 нг/мл● діти: значення можуть відрізнятися залежно від віку● вагітні: норма нижча (часто 15–40 нг/мл), адже запаси активно витрачаються на розвиток плода.
Важливо: оптимальні значення для жінки, яка планує вагітність або вже вагітна, мають сягати 70–100 нг/мл. Це забезпечує нормальний розвиток дитини й знижує ризик ускладнень.

Як розвивається дефіцит заліза?

Дефіцит заліза – це процес, який проходить кілька стадій.
Прихований дефіцит:● рівень феритину знижується,● гемоглобін залишається нормальним,● симптоми часто відсутні або мінімальні: легка втома, зниження працездатності.
Латентний дефіцит:● феритин низький,● залізо в сироватці падає,● організм починає відчувати нестачу, з’являються перші характерні симптоми.
Залізодефіцитна анемія (ЗДА):● рівень гемоглобіну падає,● кількість еритроцитів зменшується,● порушується насичення органів киснем.
Таким чином, контроль феритину дозволяє виявити проблему ще до розвитку анемії.

Причини дефіциту заліза
Дефіцит заліза може виникнути з різних причин:● надмірна крововтрата,● менструації, особливо рясні,● пологи,● кровотечі з ШКТ: виразки, геморой,● підвищена потреба,● вагітність,● період грудного вигодовування,● інтенсивні фізичні навантаження,● активний ріст у дітей і підлітків,● недостатнє надходження з їжею,● вегетаріанські чи веганські дієти без правильного балансування,● бідний на білок раціон,● порушення всмоктування заліза,● захворювання кишівника: целіакія, гастрит, після операцій, ● деякі ліки, що знижують кислотність шлунку.

Симптоми залізодефіцитної анемії

ЗДА може проявлятися дуже різноманітно. Найпоширеніші симптоми:● слабкість, втома, сонливість навіть після відпочинку,● блідість шкіри та слизових,● запаморочення, головні болі, шум у вухах,● серцебиття, задишка при фізичному навантаженні,● холодні руки та ноги, відчуття мерзлякуватості,● сухість і ламкість волосся, випадіння, ламкі нігті,● зміна смакових уподобань: бажання їсти крейду, лід чи землю, ● у дітей – затримка росту та розвитку, проблеми з концентрацією.
Багато людей роками живуть з цими симптомами, вважаючи їх наслідком «перевтоми» чи «нервів».

Чим небезпечна ЗДА?

Залізодефіцитна анемія – це не лише втома.Хронічний дефіцит заліза може призводити до серйозних наслідків:● у дітей це порушення когнітивного розвитку,● у вагітних: ризик передчасних пологів, ускладнення вагітності, низька маса плода,● у дорослих: зниження імунітету, часті інфекції,● підвищення ризику серцево-судинних ускладнень.
Для діагностики використовують лабораторні аналізи:● феритин – головний маркер запасів заліза,● загальний аналіз крові – гемоглобін, гематокрит, MCV: середній об’єм еритроцитів,● сироваткове залізо, трансферин, коефіцієнт насичення трансферину, ● у деяких випадках аналіз на С-реактивний білок, щоб відрізнити приховане запалення.

Лікування залізодефіцитної анемії

1. Усунення причини:● лікування кровотеч,● корекція харчування,● терапія хвороб шлунково-кишкового тракту.
2. Препарати заліза● Пероральні форми: таблетки, сиропи, капсули. ● Внутрішньовенні ін’єкції – у складних випадках, коли залізо не засвоюється.
Важливо: прийом препаратів має тривати кілька місяців, навіть після нормалізації гемоглобіну, щоб відновити запаси феритину.
3. ХарчуванняПродукти, багаті на залізо:● червоне м’ясо, печінка, птиця, риба,● бобові (сочевиця, нут), шпинат, гарбузове насіння,● гречка, буряк, яблука.
Краще засвоюється гемове залізо, тобто те, яке організм бере з м’яса. Засвоюваність підвищується у присутності вітаміну C, наприклад, м’ясо + овочі або цитрусові.
4. Стиль життя● уникати надмірної кави та чаю під час їжі, адже вони знижують всмоктування заліза,● більше свіжих овочів, білка, відпочинку,● регулярний контроль аналізів.

Залізо і жінки: особлива тема

Жінки найбільш вразливі до дефіциту заліза через менструації, вагітності та грудне вигодовування.● До 50% вагітних мають знижений феритин.● Часто жінка відчуває втому і пригніченість, які списує на «гормони» або «післяпологовий стан», але справжня причина – низький рівень заліза.
Тому контроль феритину у жінок репродуктивного віку – це не розкіш, а необхідність.

Залізо у дітей

Дефіцит заліза у дітей призводить до:● відставання у фізичному і розумовому розвитку,● проблем із концентрацією, пам’яттю,● зниження імунітету.
Найчастіше проблема виникає:● у недоношених дітей,● у дітей на штучному вигодовуванні без збагачених сумішей,● у період активного росту (2–5 років і підлітковий вік).

Профілактика

● Збалансоване харчування з продуктами, багатими на залізо.● Регулярні профілактичні аналізи (раз на рік, для вагітних частіше).● Прийом вітамінів і добавок за рекомендацією лікаря.

Висновок

Феритин – це головний показник запасів заліза. Його зниження є першим сигналом про ризик анемії. Залізодефіцитна анемія – не лише про втому і блідість, це серйозне порушення, що впливає на розвиток дітей, перебіг вагітності та якість життя дорослих.
Чим раніше виявити проблему, тим простіше її скоригувати.
У CenterUP ми дбаємо про ваше здоров’я з душею й серцем.Ми знаємо, як важливо вчасно пройти чек-ап, перевіряти ЗАК, СРП, рівень глюкози в крові, рівень феритину і контролювати запаси заліза. Особливо у вагітних жінок, дітей, жінок та чоловіків, які відчувають ознаки перевтоми.
Тож запрошуємо вас пройти чек-ап, аби перевірити рівень феритину та перевірити свій організм на анемію чи інші порушення в аналізах крові.
Команда нашого центру допоможе:● вчасно виявити дефіцит,● підібрати індивідуальне лікування,● супроводжуватиме вас із турботою на кожному етапі.
CenterUP – місце, де медицина говорить мовою емпатії.
Прийдіть перевірити свій рівень заліза і подаруйте собі здоров’я та спокій.

Питання – Відповіді про грудне вигодовування: